O perigo invisível: Por que academias não deveriam ter ar-condicionado?

Por Enéas Bispo 

Nos últimos anos, o ar-condicionado tornou-se um elemento quase onipresente nas academias de ginástica. Entretanto, o que muitos frequentadores não percebem é que essa comodidade pode estar sabotando sua saúde e desempenho físico. Especialistas alertam que o treino em um ambiente artificialmente resfriado pode trazer riscos sérios, e talvez seja hora de repensar sua utilização.

1. Impacto na performance física

O corpo humano é biologicamente programado para regular sua temperatura durante o exercício. O suor, por exemplo, desempenha um papel crucial na termorregulação, evitando o superaquecimento. Em um ambiente refrigerado, essa resposta pode ser comprometida. Segundo o fisiologista esportivo Dr. João Almeida, “o resfriamento artificial reduz a necessidade do corpo ativar mecanismos naturais de adaptação ao esforço, o que pode comprometer a resistência e o condicionamento físico ao longo do tempo”.

2. Risco de problemas respiratórios e imunológicos

Academias são espaços fechados e, quando climatizados artificialmente, podem facilitar a circulação de microrganismos prejudiciais à saúde. A médica pneumologista Dra. Carolina Vasconcelos explica que o ar frio e seco do ar-condicionado pode irritar as vias respiratórias, reduzindo a capacidade de defesa do organismo. “Quem treina em academias climatizadas pode perceber um aumento na incidência de alergias, sinusites e até infecções respiratórias", alerta a especialista.

3. A falsa sensação de conforto

Treinar em ambientes refrigerados cria uma percepção enganosa de esforço físico. Em locais com temperatura ambiente natural, o calor gera um estresse térmico que leva o corpo a aprimorar sua capacidade cardiovascular. Em um espaço climatizado, essa adaptação é reduzida, tornando o treino menos eficaz em longo prazo. O preparador físico Luiz Monteiro reforça: “o desconforto térmico faz parte do processo de evolução do atleta. Fugir dele pode ser um erro para quem busca desenvolvimento físico real”.

4. Potenciais dores musculares e articulares

A exposição prolongada ao ar-condicionado pode causar contração involuntária dos músculos, levando a dores musculares e articulares. “O ar frio pode prejudicar a circulação sanguínea, aumentando a rigidez muscular e reduzindo a flexibilidade”, explica a ortopedista Dra. Renata Campos. “Isso é especialmente problemático para quem pratica atividades como musculação e alongamento”.

Valorizar a naturalidade 

Embora muitos defendam a presença do ar-condicionado nas academias como um conforto essencial, os riscos à saúde e ao desempenho físico não podem ser ignorados. Em um mundo que valoriza cada vez mais a naturalidade e o bem-estar, talvez seja o momento de reavaliar se esse "luxo" realmente beneficia os praticantes ou apenas os mantém em uma bolha artificial que limita seu verdadeiro potencial.